Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Chuối, dứa, gừng, bột nghệ đều là những thành phần làm đẹp da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Muốn giảm béo đùi và bắp chân bạn còn chần chừ gì mà không thử tập ngay những bài tập dưới đây.
Thoa nước hoa hồng, kem dưỡng ẩm là các bước quan trọng giúp giữ ẩm cho da, tránh tình trạng khô nẻ, bong vảy.
Đôi môi khô, nứt nẻ không chỉ gây cảm giác đau rát, khó chịu mà còn khiến bạn thiếu tự tin trong giao tiếp. Dưới đây là những cách đơn giản làm mềm môi bạn nên áp dụng ngay.
Thời tiết mùa lạnh luôn khiến làn môi của chị em khô nứt, thâm, xỉn màu. Từ các nguyên liệu quen thuộc, giá thành rẻ, chị em có thể thực hiện những cách dễ dàng dưới đây để tự tin sở hữu làn môi mềm mịn, xinh xắn.
Thoa mật ong lên môi để làm mềm môi và dùng dầu ô liu massage tay và móng giúp da tay mềm mịn, móng chắc khỏe hơn.
Dưới đây là những thực phẩm gây rụng tóc bạn cần loại bỏ ngay khỏi chế độ ăn uống hàng ngày.
Giày Brogue, khuy măng-sét, sơmi bowling đều là những món đồ không thể thiếu trong tủ quần áo của một chàng trai sành thời trang.
Lindsay Ellingson tích cực tập yoga nhằm tăng cường tuần hoàn máu cho da mặt còn Jasmine Tookes dùng đá lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông.
Trứng gà chứa nhiều khoáng chất, vitamin B2, B6... giúp da sáng khỏe, sạch mụn nhanh chóng.
Chẳng cần nhịn ăn hay kiêng khem khổ sở, bạn vẫn có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang theo hướng dẫn dưới đây.
Diện một chiếc áo len mỏng, búi tóc thấp đánh rối nhẹ và thưởng thức một tách trà nóng để tận hưởng gió lạnh đầu mùa.
"Sau 7 tuần tích cực eat clean, dù không thể tập thể dục vì em có vấn đề về xương khớp, nhưng em vẫn giảm được gần 5kg. Bắp tay, bắp chân và vùng bụng đều nhỏ lại, mặt gọn hơn, làn da tươi tắn hơn".
Những bí quyết này sẽ giúp bạn luôn rạng rỡ và là ngôi sao của mọi bữa tiệc. Bạn sẽ luôn sẵn sàng nhận lời tới bất cứ bữa tiệc bất ngờ nào.
Bông cải xanh, cá hồi hay ớt là những món ăn giúp bạn no bụng, ngon miệng mà không gây tăng cân.
Trà sữa là thức uống không thể thiếu trong giới trẻ hiện tại, tuy nhiên nhiều tín đồ phải dè dặt vì lo sợ sẽ tăng cân vì hàm lượng calo cao. Tuy nhiên, giờ đây, bạn có thể uống trà sữa thoải mái nhưng vẫn thon gọn nhờ những tips sau.
Vào lúc thời tiết nóng lạnh thất thường của những ngày đầu Đông như này thì việc chọn được kiểu áo phù hợp là vô cùng cần thiết. Hãy cùng chọn cho mình item mà bạn yêu thích với những gợi ý dưới đây nhé!
Màu camel, họa tiết da beo, họa tiết ca rô đều thuộc trào lưu ăn mặc thịnh hành ở mùa thu đông 2018.
Không hề kiêng khem khắt khe và chăm da đơn giản nhưng Phương Đài vẫn giữ được body nóng bỏng và làn da láng mịn không tỳ vết.
Không chỉ giúp tôn vóc dáng, áo dài hoa với nét đẹp dịu dàng, nữ tính đã trở thành lựa chọn ưu tiên của phái đẹp.
Trước khi bước vào trận gặp ĐT nữ Nhật Bản, ĐT nữ Việt Nam đã nhận sự động viên tinh thần ý nghĩa từ Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại thành phố Perth và cộng đồng người Việt tại Australia đúng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3.
Năm học 2026-2027, hàng loạt trường đại học trên cả nước công bố mức học phí của nhiều ngành tăng mạnh, có ngành lên tới 160 triệu đồng/năm
Sau khi liên Bộ Công Thương – Tài chính điều chỉnh giá bán xăng dầu, tình trạng găm hàng, chờ tăng giá và xếp hàng mua tích trữ đã giảm từ ngày 8/3.
Bali từ lâu là biểu tượng của kỳ nghỉ nhiệt đới. Song vụ việc liên quan đến con trai một trùm Ukraine vô tình phô bày những góc tối phía sau ngành du lịch.
Quen nhau khi du học tại Australia, Khánh Linh và Austin sau 7 năm gắn bó quyết định tổ chức hôn lễ tại Việt Nam, với lễ rước dâu diễn ra tại nhà thờ tổ dòng họ cô dâu.
Iran đã chọn ông Mojtaba Khamenei, con trai thứ hai của cố Lãnh đạo Tối cao Ali Khamenei, làm Lãnh tụ Tối cao mới sau khi cha ông bị sát hại.
Ngày 8/3, Phòng Cảnh sát giao thông Công an tỉnh Quảng Trị cho biết, vừa quyết định xử phạt hành chính lái xe và chủ xe khách gần 150 triệu đồng do xe khách chở quá số người theo quy định. Đáng nói là trường hợp vi phạm này được người dân phản ánh gửi đến số Zalo của Cục trưởng Cục Cảnh sát giao thông.
Chiều 8/3, các ứng cử viên đại biểu Quốc hội khóa XVI tại đơn vị bầu cử số 3, thành phố Cần Thơ đã tiếp xúc cử tri, trình bày chương trình hành động và lắng nghe ý kiến của người dân.
Trước biến động giá xăng dầu do tình hình căng thẳng ở Trung Đông, ngày 8/3, lãnh đạo Sở Công thương TP Cần Thơ cho biết đã triển khai nhiều giải pháp nhằm kiểm soát thị trường, bảo đảm nguồn cung ổn định, không để găm hàng trục lợi.
ĐT nữ Việt Nam có thể giành vé vào tứ kết sau loạt đấu diễn ra vào chiều nay (8/3) với các trận đấu tại bảng A Asian Cup nữ 2026.
Đối tượng giới thiệu mình là "bác sĩ tâm linh" có khả năng "đuổi ma quỷ", "cắt duyên âm" để lừa đảo, chiếm đoạt hàng chục triệu đồng mỗi nạn nhân.
Anh bị bắt cóc khi đang đi xe máy cùng một người bạn tại thị trấn nghỉ dưỡng.
Theo nội dung bài viết đăng ngày 6/3, người phụ nữ có tài khoản Facebook D.H. cho biết trong quá trình di chuyển, tài xế đã đưa tay chạm vào đùi của mình.
Khám xét Công ty TNHH Quan Minh và chỗ ở của các đối tượng, Công an thu giữ hàng chục thùng tài liệu, dữ liệu điện tử, vũ khí quân dụng và chất ma túy
Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu hứa hẹn sẽ có “nhiều bất ngờ” cho giai đoạn tiếp theo của cuộc xung đột kéo dài một tuần tại Iran.
Những kinh nghiệm được chia sẻ về công tác bầu cử mang tới buổi gặp mặt bầu không khí ấm áp, đầy tinh thần trách nhiệm
Một tàu cá của ngư dân Quảng Trị mất tín hiệu giữa biển Sơn Trà, nhiều tàu cá đang hỗ trợ tìm kiếm.
Chiều 7/3, tại xã Vị Thủy, Ban Thường trực Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam thành phố Cần Thơ tổ chức Hội nghị tiếp xúc cử tri đơn vị bầu cử số 3 nhằm vận động bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI, nhiệm kỳ 2026-2031. Hội nghị có sự tham dự của đông đảo cử tri các địa phương gồm xã Vị Thủy, xã Vĩnh Tường và xã Vĩnh Thuận Đông.
Cựu cán bộ cảnh sát Nguyễn Danh Dũng đã hướng dẫn "ông trùm" sản xuất thực phẩm chức năng giả để qua mặt lực lượng chức năng.
Cựu Thứ trưởng Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn cũ Hoàng Văn Thắng bị cáo buộc đã nhận 4,5 tỉ đồng để giúp doanh nghiệp trúng thầu trái quy định.
Nhiều tàu chở khí đốt đến châu Âu đột ngột đổi hướng giữa đường.
