Ăn gì để vừa giảm mỡ vừa tăng cơ bắp hiệu quả?

Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.

BÀI ĐỌC NHIỀU

Gánh hậu quả vì áp lực làm đẹp kịp Tết

Mong muốn xuất hiện rạng rỡ, chỉn chu dịp Tết, nhiều người sẵn sàng chi tiền để làm đẹp cấp tốc. Tuy nhiên, tâm lý nóng vội có thể khiến người dân gặp nhiều rủi ro.

Bàn tán phim Trường Giang

"Nhà ba tôi một phòng" đứng trước thử thách khi kể câu chuyện quen thuộc về mâu thuẫn thế hệ. Việc phim tâm lý, gia đình có lồng ghép nhiều mảng miếng hài cũng vấp tranh luận.

Chủ tịch đầu tiên của VCCI qua đời

Ông Đoàn Duy Thành, Chủ tịch đầu tiên của Liên đoàn Thương mại và Công nghiệp Việt Nam (VCCI), vừa qua đời sáng nay, hưởng thọ 97 tuổi.

Phát hiện thi thể người đàn ông nổi trên sông Hồng, Hà Nội

Sáng 5/1, người dân trong lúc thả chài đánh cá trên sông Hồng, đoạn gần cầu Vĩnh Tuy (phường Hồng Hà, TP Hà Nội) bất ngờ phát hiện thi thể một người đàn ông nổi trên mặt nước. Vụ việc nhanh chóng được trình báo cơ quan chức năng.

TOP