Ăn gì để vừa giảm mỡ vừa tăng cơ bắp hiệu quả?

Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.

BÀI ĐỌC NHIỀU

CEO Xiaomi thừa nhận sai lầm

CEO Xiaomi lên tiếng trước tranh cãi về quảng cáo sai, cho biết hãng sẽ dừng việc dùng chú thích cỡ chữ nhỏ và coi đây là bước cần thiết để cải thiện niềm tin của người dùng.

Tháo gỡ những “nút thắt”, khơi thông nguồn lực đầu tư công

Với vai trò dẫn dắt đầu tư tư nhân, đầu tư công đang đứng trước vận hội lớn khi kế hoạch vốn giai đoạn 2026-2030 của cả nước dự kiến khoảng 8,5 triệu tỉ đồng. Để nguồn vốn đầu tư công thực sự trở thành đòn bẩy bứt phá, việc nhận diện và tháo gỡ những “nút thắt” về giải phóng mặt bằng, nguồn cung vật liệu và cơ chế thực thi là yêu cầu cấp thiết.

Cần Thơ phê duyệt Đề án xác định Chỉ số cải cách hành chính năm 2025

UBND TP Cần Thơ vừa ban hành Quyết định số 3368/QĐ-UBND phê duyệt Đề án “Xác định Chỉ số cải cách hành chính (CCHC) đối với các sở, ban, ngành thành phố, đơn vị sự nghiệp công lập trực thuộc UBND thành phố, các cơ quan Trung ương được tổ chức theo ngành dọc đóng trên địa bàn thành phố và UBND các xã, phường trên địa bàn thành phố năm 2025”.

TOP