Tập luyện thông minh: Bí quyết đốt mỡ hiệu quả mà không cần kiệt sức
Trong quan niệm phổ biến, quá trình giảm mỡ thường gắn liền với những buổi tập luyện kéo dài, cường độ cao đến mức cơ thể kiệt quệ. Tuy nhiên, khoa học thể thao cho thấy việc đốt mỡ bền vững không nhất thiết phải đánh đổi bằng cảm giác kiệt sức.
Ngay khi thức dậy, bạn hãy uống một ly nước ấm (khoảng 300-400 ml) giúp kích thích hệ tiêu hóa khởi động nhẹ nhàng sau một giấc ngủ dài và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tích tụ qua đêm.
Không cần quá phức tạp, chỉ với các bước dưỡng da buổi sáng và tối hợp lý, làn da của bạn vẫn được cấp ẩm, bảo vệ khỏi tác nhân gây hại, luôn tươi trẻ mỗi ngày.
Làm đẹp bằng thảo dược thiên nhiên, đặc biệt là các loại cây thuốc nam, đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn. Không chỉ lành tính, những loại cây quen thuộc này còn chứa nhiều dưỡng chất giúp da khỏe mạnh, mịn màng và trắng sáng tự nhiên.
Bưởi từ lâu được xem là loại trái cây “thân thiện” trong các thực đơn giảm cân nhờ vị thanh mát, ít calo và giàu vitamin. Tuy nhiên, việc ăn bưởi có thực sự giúp giảm cân hay không và nên ăn thế nào để đạt hiệu quả? Dưới đây là những thông tin dinh dưỡng và khuyến nghị từ các chuyên gia.
Chanh giàu vitamin C và axit citric, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh việc uống nước chanh mỗi ngày, các chuyên gia cảnh báo, việc bôi nước cốt chanh lên mặt có thể gây kích ứng và tổn thương da nếu dùng sai cách.
Ngoài yếu tố tuổi tác, chế độ ăn uống, môi trường và lối sống cũng ảnh hưởng lớn đến quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể kích thích tăng sinh collagen thông qua dinh dưỡng và thói quen sống lành mạnh.
Mùa đông với thời tiết lạnh, hanh khô khiến làn da dễ bị mất nước, bong tróc và trở nên nhạy cảm hơn. Vậy làm thế nào để giữ cho da luôn mềm mịn, căng bóng suốt mùa lạnh? Dưới đây là 11 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn chống khô da trong mùa đông.
Việc bổ sung quá nhiều các loại thực phẩm như sắt, vitamin A, biotin, iốt không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hay sức khỏe tổng thể mà còn làm cản trở quá trình tái tạo và phục hồi tự nhiên của da.
Sữa hạt không chỉ là lựa chọn thay thế lành mạnh cho sữa bò mà còn là bí quyết giúp làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn, nếu bạn biết cách chọn và sử dụng đúng.
Hạt điều là loại hạt quen thuộc có vị béo ngậy, hơi ngọt và mặn nhẹ, thường được dùng làm món ăn vặt hoặc chế biến trong nhiều món ăn. Không chỉ ngon miệng, hạt điều còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất béo tốt cho sức khỏe.
Trà xanh được xem là một trong những loại đồ uống tốt nhất cho sức khỏe. Không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà xanh còn được cho là có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân. Vậy thực tế trà xanh giúp giảm cân bằng cách nào?
Chỉ 5 ngày sau ca cắt mí, cô gái trẻ bàng hoàng khi đôi mắt không thể khép lại – mí căng cứng, mở to bất thường, khô rát và nhòe mờ.
Mỹ phẩm trôi nổi đánh trúng tâm lý ham đẹp nhanh. Nhưng phía sau lớp vỏ 'thần dược' ấy lại tiềm ẩn nguy cơ dị ứng và biến chứng khó lường cho người dùng.
Ám ảnh ngoại hình khi từng bị bạn trai chê bai, Gil Ri Won đã chi hơn 200.000 USD để thực hiện hàng trăm lần thẩm mỹ để nâng cấp vẻ ngoài từ đầu đến chân.
Dứa (quả thơm) là một loại quả được nhiều người ưa thích vì ngon và giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết là có những thực phẩm 'đại kỵ' với dứa, không nên ăn cùng bởi có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Vùng cổ và vùng quanh mắt là hai khu vực có những đặc điểm đặc biệt khiến chúng dễ bị lão hóa và gặp phải các vấn đề da, nhưng lại ít được chú ý trong các bước chăm sóc da.
Cơn đói vào đêm muộn là điều khó tránh, song ăn khuya không phải lúc nào cũng khiến bạn tăng cân. Chỉ cần chọn đúng thực phẩm, bạn vẫn có thể ngủ ngon mà không lo ảnh hưởng vóc dáng. Dưới đây là những món ăn đêm không gây tăng cân bạn có thể sử dụng.
Các bác sĩ cho biết những độc tố nguy hiểm từ thuốc nhuộm tóc đã xâm nhập vào cơ thể cô gái đua đòi theo thần tượng.
Thời tiết mát mẻ khiến cảm giác khát giảm, dẫn đến việc uống ít nước cùng với sự thiếu hụt vitamin B, kẽm hoặc sắt, có thể khiến môi dễ khô nứt hoặc thậm chí dẫn tới viêm khóe miệng.
Một số người chủ quan không kiểm soát lượng dầu trên da vì nghĩ rằng da khô không cần xử lý dầu thừa, dẫn đến việc bít tắc nghiêm trọng hơn khi dùng sản phẩm dưỡng ẩm quá nặng hoặc không phù hợp.
Sáng 19/11, TAND TP.HCM mở phiên tòa sơ thẩm, xét xử các bị cáo gồm: hoa hậu Thùy Tiên, Quang Linh Vlog, Hằng Du Mục và đồng phạm liên quan đến vụ án kẹo Kera.
Sáng 19/11, Hoa hậu Thùy Tiên cùng Hằng Du Mục, Quang Linh Vlogs hầu tòa, sau 6 tháng bị bắt vì lừa dối khách hàng khi bán kẹo Kera.
Chiều 18/11, Cơ quan CSĐT, Công an TP Cần Thơ cho biết, đã khởi tố bị can, lệnh bắt tạm giam 3 cán bộ thú y về hành vi 'Lợi dụng chức vụ quyền hạn khi thi hành công vụ'.
Do cần tiền, Vũ Hoàng Anh đi xe máy từ Hải Phòng sang Quảng Ninh thực hiện hành vi trộm cắp tại 5 gia đình, lấy đi nhiều tài sản có giá trị.
Đến trưa 18/11, tài xế mất tích do lũ cuốn vẫn chưa rõ tung tích, hàng trăm người đang men theo khe suối tìm kiếm.
“Chắc cũng có một kiếp nào đó con đã từng là con gái ruột của mẹ nên kiếp này mẹ con mình mới có một sợi dây nhân duyên sâu dày và yêu thương đến như vậy", vợ Tuấn Hưng viết.
Công an xã Tây Hồ đã thi hành Lệnh bắt bị can để tạm giam 02 tháng đối với Võ Ngọc Khánh (SN 1987, trú phường Hương Trà, thành phố Đà Nẵng).
Thảo luận ở hội trường về dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Kinh doanh bảo hiểm, đại biểu Quốc hội cho rằng, tình trạng ép mua bảo hiểm chưa được giải quyết hiệu quả. Vì vậy, cần giám sát chặt, có chế tài nghiêm minh và cấm tuyệt đối hành vi ép buộc mua bảo hiểm khi vay vốn.
Ít nhất 25 nữ sinh đã bị những tay súng không rõ danh tính bắt cóc trong vụ tấn công vào một ngôi trường ở bang Kebbi, tây bắc Nigeria.
Bộ Công an kêu gọi Đào Minh Quân và đồng phạm tại tổ chức "Chính phủ quốc gia Việt Nam lâm thời" ra đầu thú, nếu không sẽ bị xét xử vắng mặt.
Công an TP Cần Thơ đã mở lớp xóa mù chữ cho 135 học viên tại hai cơ sở cai nghiện để trang bị hành trang tái hòa nhập cộng đồng
Sau vài ngày gỡ toàn bộ mục "Sản phẩm" (mỹ phẩm Doctor Magic) trên website, Mailisa đã khôi phục trở lại. Tuy nhiên, giỏ hàng trên các kênh TikTok chính chủ của thương hiệu này lại không còn hiển thị bất kỳ sản phẩm nào.
Theo chia sẻ của HLV Kim Sang-sik, ông sẽ sử dụng tiền đạo Nguyễn Xuân Son trong trận đấu với Lào ở lượt trận thứ 5, bảng F, vòng loại Asian Cup 2027.
Benny Blanco chia sẻ khoảnh khắc đẹp khi Selena Gomez nắm tay người bạn thân Taylor Swift tại đám cưới của cặp đôi hồi tháng 9, càng khẳng định tình bạn gần hai thập kỷ bền chặt giữa hai ngôi sao nhạc pop.
Hình ảnh chú rể người Ấn mặc áo dài, cùng người thân mang sính lễ đến rước dâu ở Cần Thơ khiến cộng đồng mạng không khỏi thích thú.
Tại kỳ họp thứ 33 HĐND tỉnh Hà Tĩnh khóa XVIII nhiệm kỳ 2021 - 2026 diễn ra sáng nay, ông Phan Thiên Định - Phó bí thư Tỉnh ủy Hà Tĩnh - được bầu giữ chức Chủ tịch UBND tỉnh Hà Tĩnh.
Ông Trần Trí Quang, 48 tuổi, nguyên Chủ tịch UBND tỉnh Đồng Tháp được HĐND tỉnh Vĩnh Long bầu làm Chủ tịch UBND tỉnh nhiệm kỳ 2021-2026.
Theo Bộ Công an, Shark Thủy đã bán vượt vốn điều lệ hơn 206 triệu cổ phần, ký 26.236 hợp đồng với 10.063 nhà đầu tư, chiếm đoạt hơn 7.677 tỉ đồng.
Thủ tướng Chính phủ ký Công điện số 219 ngày 17-11 về việc tập trung ứng phó và kịp thời khắc phục hậu quả mưa lũ tại khu vực Trung Bộ.
Arsenal được cho là đón nhận mọi đề nghị dành cho 4 cầu thủ ở kỳ chuyển nhượng tháng 1, trong bối cảnh đội bóng cần cân đối tài chính sau mùa hè chi đậm.
Chính phủ đề xuất hơn 125.000 tỉ đồng thực hiện Chương trình mục tiêu quốc gia về chăm sóc sức khỏe, dân số, phát triển giai đoạn 2026-2035
