Yến mạch ăn cùng những thứ này không lo tăng cân lại bổ sung gấp đôi dinh dưỡng
Yến mạch được mệnh danh là 'nữ hoàng ngũ cốc' nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, để biến yến mạch thành một bữa ăn vừa ngon miệng vừa tối ưu hóa sức khỏe mà không lo béo, bạn cần biết kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác một cách thông minh.
Nước vo gạo không chỉ tốt cho tóc, da mà còn giúp móng tay chắc khỏe, bóng mịn, giảm gãy và bong tróc nhờ nguồn dưỡng chất tự nhiên, an toàn.
Nghiên cứu mới từ Úc cho thấy một thay đổi nhỏ trong khi tập luyện có thể giúp giảm mỡ nhanh chóng, ngay cả ở người lớn tuổi.
Ức gà là lựa chọn phổ biến trong thực đơn giảm cân nhờ giàu protein, ít chất béo và dễ chế biến. Ăn đúng cách không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.
Muối là gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của hầu hết các gia đình. Nhờ chứa natri clorua và nhiều khoáng vi lượng, muối không chỉ giúp tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ trong chăm sóc sắc đẹp nếu được sử dụng đúng cách.
Tinh bột là nhóm dưỡng chất thiết yếu cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng nhiều người giảm cân lại cho rằng cắt tinh bột buổi tối sẽ giúp gầy nhanh hơn. Quan điểm này liệu có cơ sở khoa học hay chỉ là một thói quen ăn kiêng cảm tính?
Chanh là loại trái cây có múi quen thuộc, giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm. Nhờ đặc tính axit tự nhiên và khả năng tẩy nhẹ, chanh thường được sử dụng trong các sản phẩm làm sạch, chăm sóc da. Tuy nhiên, việc dùng chanh để dưỡng tóc liệu có thực sự mang lại hiệu quả và an toàn?
Huấn luyện viên thể hình tiết lộ cách leo cầu thang giúp đốt nhiều calo hơn, săn chắc cơ bắp và cải thiện sức khỏe tim mạch nhanh hơn.
Tiệc Year end party (tiệc Tất niên) đang đến gần, mở ra dịp hiếm hoi để các cô nàng công sở bước ra khỏi phong cách thường ngày và làm mới hình ảnh của mình.
Bữa sáng có vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Trong đó, sinh tố buổi sáng được nhiều người lựa chọn nhờ tiện lợi, dễ tiêu hóa và có thể mang lại hiệu quả tích cực nếu kết hợp đúng nguyên liệu.
Chae Jung An chăm chỉ tập luyện, lên xà đơn suốt nhiều năm qua. Kết hợp chế độ ăn khoa học, nữ diễn viên có được vóc dáng cân đối.
Sau sinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình trạng rạn da – vấn đề tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nhưng lại gây mặc cảm, lo lắng và ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sự tự tin của chị em.
Thời điểm cận Tết, nhu cầu làm đẹp tăng cao khiến tỷ lệ biến chứng cũng có xu hướng gia tăng theo.
Lông vùng kín có nhiều tác dụng đối với cơ quan sinh sản. Khi muốn tẩy, cạo hay triệt lông ở khu vực này nên cân nhắc lợi ích và nguy cơ.
Hàu là loại hải sản quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon, dễ chế biến và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, với những người đang kiểm soát cân nặng, câu hỏi “ăn hàu có béo không?” vẫn là điều khiến không ít người băn khoăn.
Lớp dầu tự nhiên giúp bảo vệ da, nhưng khi tiết quá nhiều sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn và bóng nhờn. Hiểu rõ nguyên nhân và làm sạch đúng cách là chìa khóa để kiểm soát dầu hiệu quả.
Quyết định tiêm tan filler môi của người mẫu đồ bơi Brooks Nader được quan tâm, tiếp tục khẳng định sự thoái trào của những đôi môi căng tràn.
Mái tóc chắc khỏe, bóng mượt không chỉ phụ thuộc vào chăm sóc bên ngoài mà còn phản ánh sức khỏe từ bên trong. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng hợp lý là nền tảng quan trọng giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc, trong đó có 7 nhóm dưỡng chất thiết yếu cần được bổ sung đầy đủ.
Ở tuổi 44, vẻ ngoài của Mỹ Tâm được đánh giá “lão hóa ngược”. Cô sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon gọn nhờ chăm chỉ tập luyện.
Không ít người ăn uống khá thoải mái, thậm chí ăn nhiều nhưng vẫn giữ được vóc dáng cân đối, trong khi có người ăn không nhiều vẫn tăng cân, tích mỡ. Vậy đâu là nguyên nhân và liệu có thể ăn nhiều mà không béo, vẫn đủ năng lượng cho cơ thể?
Da nổi mụn có thể là dấu hiệu gan hoạt động kém. Việc thay đổi thói quen sinh hoạt và lựa chọn đồ uống phù hợp giúp hỗ trợ thanh lọc gan, giảm mụn từ bên trong.
Tòa án trung cấp thành phố Hạ Môn, tỉnh Phúc Kiến, miền Đông Nam Trung Quốc hôm qua (2/2) đã tuyên án tù chung thân với cựu Bộ trưởng Tư pháp Đường Nhất Quân vì tội nhận hối lộ.
Người dân xã Hương Phố (Hà Tĩnh) phát hiện một bé trai bị bỏ rơi trước cổng nhà cùng một lá thư viết tay với nội dung xin lỗi và nhờ người hảo tâm nuôi dưỡng.
Ngày 2/2, Đảng ủy, Ban Chỉ huy Bộ đội Biên phòng thành phố Cần Thơ tổ chức hội nghị thông báo nhanh kết quả Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng đến toàn thể cán bộ, đảng viên và quần chúng cơ quan Ban Chỉ huy Bộ đội Biên phòng thành phố, Đồn trưởng, Chính trị viên các đơn vị cơ sở.
Đại sứ quán Việt Nam tại Ai Cập cho biết một công dân Việt Nam làm việc trên tàu PVT Coral đã tử vong trong quá trình lao động tại thành phố cảng Alexandria. Các cơ quan chức năng đang phối hợp hoàn tất thủ tục bảo hộ và đưa thi thể nạn nhân về nước theo nguyện vọng gia đình.
Đêm 2/2, Al Nassr giành chiến thắng sít sao 1-0 trước Al Riyadh thuộc vòng 19 Saudi Pro League dù không có Cristiano Ronaldo trong đội hình.
Lực lượng chức năng Gia Lai đang điều tra nguyên nhân vụ tai nạn giữa xe khách và xe máy xảy ra chiều 30/1.
Một đoạn clip ghi lại cảnh xe chở rác xả nước thải khi lưu thông tại phường Phú An đang được cơ quan chức năng làm rõ.
Trong ca ghép gan đặc biệt tại Đà Nẵng, gái 21 tuổi hiến gan cứu anh trai ung thư gan giai đoạn nặng.
Chỉ khi để dành được tiền, bạn mới có đủ khả năng để hiện thực hóa những điều mình từng mơ ước.
Yến mạch được mệnh danh là 'nữ hoàng ngũ cốc' nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, để biến yến mạch thành một bữa ăn vừa ngon miệng vừa tối ưu hóa sức khỏe mà không lo béo, bạn cần biết kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác một cách thông minh.
Dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026, nhu cầu tiêu thụ thực phẩm tại TP. Cần Thơ tăng từ 10 - 15%. Để bảo đảm nguồn cung và an toàn thực phẩm, ngành chức năng thành phố tăng cường kiểm tra, kiểm soát hoạt động giết mổ, kinh doanh thịt động vật trên địa bàn.
Bốn hãng ô tô hàng đầu ở Hàn Quốc, gồm Volvo, Jaguar Land Rover, GS Global và Ford Sales - Service sẽ triệu hồi 55.178 xe thuộc 11 mẫu khác nhau do phát hiện các lỗi kỹ thuật ảnh hưởng an toàn.
Google Maps được cho đang cập nhật cách nhận diện và phân loại địa chỉ, dựa trên địa danh hành chính mới sau sắp xếp tại Việt Nam.
Sau khi Đoàn Văn Hậu buộc phải rời sân bằng cáng trong trận đấu gần đây của CLB Công An Hà Nội, Doãn Hải My có cử chỉ động viên chồng, phần nào trấn an người hâm mộ.
Hòa Minzy quyết định 'tất tay' khi đầu tư lớn cho fan concert đầu tiên trong sự nghiệp. Dù còn hạn chế, đêm diễn vẫn tạo hiệu ứng tích cực và ghi dấu nỗ lực làm nghề của nữ ca sĩ.
Việc Cristiano Ronaldo không góp mặt trong trận đấu giữa Al Nassr và Al Riyadh ở vòng 20 Saudi Pro League nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý của bóng đá Saudi Arabia. Đáng nói, siêu sao người Bồ Đào Nha hoàn toàn không gặp vấn đề về chấn thương hay thể lực, cũng không vướng bất kỳ lý do cá nhân nào.
Sau nhiều ngày mất tích, thi thể nữ Phó giám đốc một chi nhánh ngân hàng được phát hiện trôi trên sông.
Sát hại vợ do mâu thuẫn vợ chồng, Tuấn đi ra vườn sau nhà thì bị rắn độc cắn nên bò vào hiện trường và bị ngất.
Bộ GD-ĐT đang lấy ý kiến về Dự thảo quy chế tuyển sinh đại học (ĐH) năm 2026, trong đó có những thay đổi đáng chú ý. Nhiều chuyên gia giáo dục cho rằng, những thay đổi nhìn chung là phù hợp, nhưng về lâu dài quy chế tuyển sinh cần tính ổn định theo chu kỳ, tránh thay đổi từng năm.
Vừa qua, Tổng Bí thư Tô Lâm đã nhận được nhiều thư, điện chúc mừng của lãnh đạo các chính đảng, các nước, các tổ chức quốc tế, trong đó có Chủ tịch Đảng Cộng sản Liên bang Nga Gennady Zyuganov, Chủ Tịch Đảng Cộng Sản Nhật Bản ShiiKazuo, Tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump...
Chính quyền Ba Lan mới đây đã tạm thời đóng cửa không phận dọc theo phần phía bắc biên giới với Belarus sau khi phát hiện các vật thể không xác định, được cho là khinh khí cầu xâm phạm không phận nước này.
