Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Thực đơn giảm cân khoa học phải đảm bảo sức khỏe và phù hợp với thể trạng của mỗi người. Nguyên tắc vàng bạn cần phải nhớ là tổng số calo nạp vào cơ thể ít hơn lượng calo tiêu thụ nhưng vẫn phải cung cấp đủ dinh dưỡng để duy trì sức khỏe.
Công an quận Thanh Khê, TP Đà Nẵng bắt quả tang cơ sở thẩm mỹ Kangzin để bà T. (là nhân viên dọn dẹp) phẫu thuật làm đẹp cho khách.
Cô là một trong những người đẹp luôn duy trì phong độ hình thể với vòng eo 56cm.
Bạn gái nên đầu tư 1 trong 4, cũng có thể cân nhắc tậu về tất cả nếu muốn có diện mạo sành điệu trong những ngày này.
Lượng mỡ tích tụ mỗi ngày một chút quanh bụng, nếu không được loại bỏ sẽ dẫn đến nhiều biến chứng về sức khỏe. Khi đề cập đến giảm mỡ bụng, thực phẩm màu xanh lá luôn là lựa chọn tốt nhất.
Những thực phẩm dưới đây tốt cho làn da, chống lão hóa và săn chắc bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.
Trong thế giới tự nhiên, có nhiều loại quả chứa collagen hữu ích cho cơ thể, giúp chống lão hóa da hiệu quả.
Quyết định 'chịu chơi' của Kelly - bán nhà để trả tiền phẫu thuật thẩm mỹ nhằm lấy lại vẻ thanh xuân cho gương mặt tuổi 50 của mình - khiến dân mạng kinh ngạc.
Dưới cái nắng nóng oi bức khiến nhu cầu bảo vệ làn da của người dân ngày càng cao. Nắm bắt yêu cầu này, trên mạng xã hội thời gian qua xuất hiện nhiều sản phẩm viên chống nắng và được nhiều người sử dụng. Thế nhưng thực tế tác dụng của nó thế nào?
Một người phụ nữ vừa mất cả trăm triệu đồng và nguy kịch tính mạng sau khi nâng cấp "vòng 3".
Sử dụng 50 triệu đồng để làm liệu trình lăn kim trị mụn tại một spa ở quận Long Biên, một người phụ nữ tại Hà Nội đã phải nhận về khuôn mặt bị mưng mủ, rỉ máu và đau nhức khó chịu.
Đây là thói quen vận động giúp nữ diễn viên duy trì hình thể săn chắc, thon gọn.
Hot girl, người mẫu Lê Ngọc Trinh, bà xã tin đồn của cựu trung vệ U23 Việt Nam– Liễu Quang Vinh khiến cư dân mạng mê mẩn khi thường xuyên diện bikini khoe body đầy nóng bỏng.
Nhan sắc của Diệp Lâm Anh hiện tại đã thay đổi rất nhiều so với lúc cô mới bước chân vào showbiz.
Nhiều người không dám ăn cơm vì sợ béo; các mẹo ăn cơm trắng vừa ngon vừa không lo tăng cân mà các chuyên gia gợi ý sẽ hóa giải nỗi lo này.
Dưa hấu không chỉ đơn thuần là một loại trái cây giúp giảI khát, mà hơn thế nữa, dưa hấu còn có tác dụng làm đẹp được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Sau khi làm mẫu cho học viên spa cắt mí, mắt cô gái 20 tuổi bị biến dạng và không thể mở được mắt
Chị H.T.Y.L (27 tuổi, ngụ tỉnh Cà Mau) được đưa đến bệnh viện cấp cứu trong tình trạng tím tái, sùi bọt mép, mạch và huyết áp bằng 0 sau khi tiêm filler nâng ngực tại một khách sạn ở quận 10, TP.HCM.
Tinh bột rất cần để cơ thể hoạt động khỏe mạnh và không phải nguyên nhân gây béo phì, thừa mỡ nếu ăn vừa phải. Thủ phạm nằm ở loại tinh bột chúng ta chọn - theo nghiên cứu mới từ Brazil.
Trần Kiều Ân từng mất dáng, nặng hơn 60 kg vì bỏ bê chăm sóc bản thân. Cô sau đó phải ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt để giảm cân.
Trước khi bước vào trận gặp ĐT nữ Nhật Bản, ĐT nữ Việt Nam đã nhận sự động viên tinh thần ý nghĩa từ Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại thành phố Perth và cộng đồng người Việt tại Australia đúng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3.
Năm học 2026-2027, hàng loạt trường đại học trên cả nước công bố mức học phí của nhiều ngành tăng mạnh, có ngành lên tới 160 triệu đồng/năm
Sau khi liên Bộ Công Thương – Tài chính điều chỉnh giá bán xăng dầu, tình trạng găm hàng, chờ tăng giá và xếp hàng mua tích trữ đã giảm từ ngày 8/3.
Bali từ lâu là biểu tượng của kỳ nghỉ nhiệt đới. Song vụ việc liên quan đến con trai một trùm Ukraine vô tình phô bày những góc tối phía sau ngành du lịch.
Quen nhau khi du học tại Australia, Khánh Linh và Austin sau 7 năm gắn bó quyết định tổ chức hôn lễ tại Việt Nam, với lễ rước dâu diễn ra tại nhà thờ tổ dòng họ cô dâu.
Iran đã chọn ông Mojtaba Khamenei, con trai thứ hai của cố Lãnh đạo Tối cao Ali Khamenei, làm Lãnh tụ Tối cao mới sau khi cha ông bị sát hại.
Ngày 8/3, Phòng Cảnh sát giao thông Công an tỉnh Quảng Trị cho biết, vừa quyết định xử phạt hành chính lái xe và chủ xe khách gần 150 triệu đồng do xe khách chở quá số người theo quy định. Đáng nói là trường hợp vi phạm này được người dân phản ánh gửi đến số Zalo của Cục trưởng Cục Cảnh sát giao thông.
Chiều 8/3, các ứng cử viên đại biểu Quốc hội khóa XVI tại đơn vị bầu cử số 3, thành phố Cần Thơ đã tiếp xúc cử tri, trình bày chương trình hành động và lắng nghe ý kiến của người dân.
Trước biến động giá xăng dầu do tình hình căng thẳng ở Trung Đông, ngày 8/3, lãnh đạo Sở Công thương TP Cần Thơ cho biết đã triển khai nhiều giải pháp nhằm kiểm soát thị trường, bảo đảm nguồn cung ổn định, không để găm hàng trục lợi.
ĐT nữ Việt Nam có thể giành vé vào tứ kết sau loạt đấu diễn ra vào chiều nay (8/3) với các trận đấu tại bảng A Asian Cup nữ 2026.
Đối tượng giới thiệu mình là "bác sĩ tâm linh" có khả năng "đuổi ma quỷ", "cắt duyên âm" để lừa đảo, chiếm đoạt hàng chục triệu đồng mỗi nạn nhân.
Anh bị bắt cóc khi đang đi xe máy cùng một người bạn tại thị trấn nghỉ dưỡng.
Theo nội dung bài viết đăng ngày 6/3, người phụ nữ có tài khoản Facebook D.H. cho biết trong quá trình di chuyển, tài xế đã đưa tay chạm vào đùi của mình.
Khám xét Công ty TNHH Quan Minh và chỗ ở của các đối tượng, Công an thu giữ hàng chục thùng tài liệu, dữ liệu điện tử, vũ khí quân dụng và chất ma túy
Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu hứa hẹn sẽ có “nhiều bất ngờ” cho giai đoạn tiếp theo của cuộc xung đột kéo dài một tuần tại Iran.
Những kinh nghiệm được chia sẻ về công tác bầu cử mang tới buổi gặp mặt bầu không khí ấm áp, đầy tinh thần trách nhiệm
Một tàu cá của ngư dân Quảng Trị mất tín hiệu giữa biển Sơn Trà, nhiều tàu cá đang hỗ trợ tìm kiếm.
Chiều 7/3, tại xã Vị Thủy, Ban Thường trực Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam thành phố Cần Thơ tổ chức Hội nghị tiếp xúc cử tri đơn vị bầu cử số 3 nhằm vận động bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI, nhiệm kỳ 2026-2031. Hội nghị có sự tham dự của đông đảo cử tri các địa phương gồm xã Vị Thủy, xã Vĩnh Tường và xã Vĩnh Thuận Đông.
Cựu cán bộ cảnh sát Nguyễn Danh Dũng đã hướng dẫn "ông trùm" sản xuất thực phẩm chức năng giả để qua mặt lực lượng chức năng.
Cựu Thứ trưởng Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn cũ Hoàng Văn Thắng bị cáo buộc đã nhận 4,5 tỉ đồng để giúp doanh nghiệp trúng thầu trái quy định.
Nhiều tàu chở khí đốt đến châu Âu đột ngột đổi hướng giữa đường.
