Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Vỏ trái cây có thể rất hữu hiệu trong giảm vết thâm nám, giúp da bạn mềm mịn. Ngoài ra ăn trái cây cả vỏ còn giúp giảm cân.
“Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp”. Việc sử dụng mỹ phẩm để chăm sóc sắc đẹp đã trở nên thông dụng đối với mọi phụ nữ.
Phần lớn thời gian trong ngày chúng ta dùng thời gian ở nơi làm việc nên những trang phục công sở khá là quan trọng để tạo nên sự tự tin, hạnh phúc, phấn chấn trong nhiều giờ làm việc.
Sàn gỗ mộc, những chậu cây cảnh treo, bàn tiếp khách gỗ độc mộc nhỏ xinh,... là những khuynh hướng nội thất vừa đơn giản, lãng mạn lại gần gũi thiên nhiên.
Nỗi ám ảnh lớn nhất của chị em phụ nữ mỗi dịp hè sang là làn da bị đen, rám bởi ánh nắng mặt trời.
Từ trước tới nay, nho được biết đến là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Nho giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, giảm nếp nhăn...
Thời bao cấp, kiểu tóc phi dê, uốn xoăn là mốt làm đẹp được phái nữ vô cùng ưa chuộng. Không có tiền ra tiệm, họ tự làm tóc ở nhà với những "công nghệ" tự chế không ít nguy hiểm.
Nếu bạn không là người đẹp nhất thì hãy là người quyến rũ nhất.
Những gì bạn ăn có thể khiến bạn đẹp hơn. Bạn nên sắp xếp bữa ăn của mình hợp lý, đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, có thể bạn mới “khỏe bên trong, đẹp bên ngoài”.
Tránh để ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào môi, vì không chỉ gây hại cho da mặt mà còn cho môi. Để bảo vệ môi dưới ánh nắng trực tiếp, để bạn có thể dùng dầu hoặc son dưỡng môi.
Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất trong mùa hè.
1/2 người Việt được khảo sát không ăn đủ lượng rau xanh và trái cây theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO). Khuyến cáo mỗi người ăn 400 gr rau xanh và trái cây/ngày, nhưng người Việt chỉ đạt bình quân 200 gr.
Không thể cưỡng lại sức hấp dẫn của một chiếc hamburger? Bạn có thể 'chữa cháy' bằng những chiếc bánh quế cuộn, do một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy gia vị này có thể giúp giảm tác động của chế độ ăn nhiều chất béo.
Với sở thích khám phá những vùng đất mới, cặp đôi trẻ Văn Thành – Bảo Phương đã trải qua quãng đường xa để thực hiện bộ ảnh cưới lãng mạn, đáng nhớ tại đảo Lý Sơn (Quãng Ngãi).
Thường da được phân loại thành da khô, da dầu hay da hỗn hợp, nhưng theo bác sĩ da liễu hàng đầu của Anh, TS Trevor Cates có tới 5 loại da và những vấn đề ở da mặt đều có liên quan với mất cân bằng hoóc môn hay dinh dưỡng và có thể khắc phục trong 2 tuần.
Tình trạng spa và các cơ sở làm đẹp không có đội ngũ y, bác sĩ vẫn tự ý sử dụng dịch vụ tiểu phẫu, xâm lấn da, hành nghề trái quy định tiềm ẩn nguy cơ đối với sức khỏe, sắc đẹp của khách hàng đang diễn ra phổ biến tại Đà Nẵng.
Một nghiên cứu mới đã lý giải vì sao chỉ cần 10 phút ngồi thiền, căng thẳng, lo lắng sẽ bay biến khỏi đầu.
Bạn không bao giờ lo vết thâm nếu bôi thứ này lên da đúng cách.
Giúp thịt tươi lâu bằng rượu, bọc màng thực phẩm vào cuống nải chuối hay dùng khăn giấy gói rau sống là những cách bảo quản thực phẩm dễ dàng ngay tại nhà.
Nếu bạn phải làm việc trên máy tính cả ngày, hẳn bạn đã quen với cảm giác bứt rứt, nhìn mờ và mỏi mắt vào cuối buổi chiều. Mọi thứ bắt đầu hơi nhòe đi và đôi khi đầu bạn đau nhức.
Một giám đốc công ty chuyên bán, lắp đặt thiết bị kinh doanh xăng dầu bị khởi tố về hành vi trốn thuế.
Hai lần vượt lên dẫn bàn nhưng đều bị Brentford gỡ hòa, West Ham phải nhờ đến loạt sút luân lưu mới giành chiến thắng 5-3, giành vé vào tứ kết FA Cup.
Ngày 09.3.2026, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 72/2026/NĐ-CP, quyết định điều chỉnh mức thuế suất thuế nhập khẩu ưu đãi (MFN) đối với nhiều mặt hàng xăng, dầu và nguyên liệu sản xuất về mức 0%.
Tối nay 9/3, các ngành chức năng của tỉnh Đồng Tháp vẫn tiếp tục điều tra nguyên nhân của vụ tai nạn giữa xe container và xe tải khiến một người tử vong tại chỗ.
Trước nhu cầu phát triển hạ tầng năng lượng, việc đầu tư nhà ở xã hội gắn với các dự án công nghiệp đang trở thành giải pháp quan trọng cho phát triển bền vững.
Bị can Nguyễn Thế Việt, cựu Phó Cục trưởng Cục Giám sát quản lý về hải quan vừa bị đề nghị truy tố về hành vi Nhận hối lộ trong vụ 100 tấn thực phẩm chức năng giả.
Sáng nay, 9/3, tại Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương diễn ra Hội nghị công bố quyết định kiểm tra, giám sát của Bộ Chính trị, Ban Bí thư năm 2026 và làm việc với Ban Thường vụ Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương.
Công an đang truy tìm tài xế, phương tiện là ô tô hiệu Mazda gây tai nạn cho xe máy rồi bỏ chạy khiến nhiều người bức xúc.
Bạn đọc Báo SGGP tiếp tục hỗ trợ hai gia đình có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn ở tỉnh Hà Tĩnh.
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Từ ngày 1-3, nhiều người dùng tại Việt Nam bất ngờ không thể đăng nhập hoặc giao dịch trên các ứng dụng Mobile Banking.
Thanh tra Tp.Cần Thơ vừa công bố thông báo kết luận thanh tra về việc phòng, chống lãng phí trong quản lý, sử dụng nhà, đất công.
Một nghiên cứu chỉ ra phần lớn nhà sản xuất ôtô châu Âu dường như có thể sản xuất xe điện theo cách 'sạch' hơn.
Là sinh viên năm cuối đại học, tôi thường xuyên về nhà bạn thân ở Hà Nội ăn cơm và ngủ lại. Nhưng sau nhiều lần tiếp xúc, tôi hoang mang nhận ra mình yêu thầm bố của bạn…
Nhẫn kim cương có thể mất độ lấp lánh sau thời gian sử dụng, nhưng việc làm sạch không nhất thiết phải phức tạp. Một số cách đơn giản tại nhà có thể giúp trang sức sáng trở lại.
Ca sĩ Hoàng Dũng thông báo đã kết hôn với bạn gái cách đây 6 năm. Bạn đời của anh là quản lý, đồng hành với nam ca sĩ trong sự nghiệp âm nhạc.
Chiều 8/3, người dân tại xã Hàm Thuận, tỉnh Lâm Đồng phát hiện một người đàn ông tử vong dưới chân tường rào bên ngoài của một trường học cách Quốc lộ 1 khoảng 15 mét.
Trước khi bước vào trận gặp ĐT nữ Nhật Bản, ĐT nữ Việt Nam đã nhận sự động viên tinh thần ý nghĩa từ Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại thành phố Perth và cộng đồng người Việt tại Australia đúng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3.
Năm học 2026-2027, hàng loạt trường đại học trên cả nước công bố mức học phí của nhiều ngành tăng mạnh, có ngành lên tới 160 triệu đồng/năm
Sau khi liên Bộ Công Thương – Tài chính điều chỉnh giá bán xăng dầu, tình trạng găm hàng, chờ tăng giá và xếp hàng mua tích trữ đã giảm từ ngày 8/3.
Bali từ lâu là biểu tượng của kỳ nghỉ nhiệt đới. Song vụ việc liên quan đến con trai một trùm Ukraine vô tình phô bày những góc tối phía sau ngành du lịch.
