Dưới đây là một số bài tập đơn giản giúp bạn gái giảm vòng eo hiệu quả.
Bài tập 1:
Bước 1: Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, hít thở sâu, 2 tay chống hông
Bước 2: Đá ngang chân phải rồi hạ xuống, đổi bên
Bước 3: Lặp đi lặp lại động tác trong 3 phút
Bài tập này giúp đốt cháy mỡ thừa ở phần eo, bụng dưới, mỡ đùi hiệu quả.
 |
|
Bài tập 2:
Bước 1: Chuẩn bị một tấm thảm tập yoga, nằm ngửa, hít thở sâu
Bước 2: Gập chân phải, nâng mông, chân còn lại giơ cao, thẳng
Bước 3: Sử dụng lực từ 2 tay, thân để nâng toàn bộ cơ thể lên cao rồi hạ xuống một cách nhịp nhàng
Bước 4: Đổi bên và lặp lại bài tập trong vòng 3 phút
Thường xuyên tập bài tập này, bạn gái sẽ có vòng eo săn chắc, gợi cảm.
 |
|
Bài tập 3:
Bước 1: Nằm ngửa trên chiếc thảm tập yoga, 2 tay nâng đầu lên
Bước 2: Chân trái uốn cong, gập lại càng ngực càng tốt, 2 tay hướng sang bên phải
Bước 3: Đổi bên, lặp lại bài tập trong 3 phút
Đây là bài tập tuyệt vời đốt cháy chất béo dư thừa, giúp bạn gái sớm có được vòng eo thon gọn như mơ ước.
 |
|
Chúc bạn gái sớm có được vòng eo thon gọn, nuột nà như mơ ước!
 |
|
Tác giả: Ngọc Huyền
Nguồn tin: emdep.vn
