Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Những kiểu tóc đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn trở nên cá tính hơn khi hẹn hò cùng bạn bè, người yêu trong dịp xuân năm nay.
Gạo lứt là một loại thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng có tác dụng rất tốt cho sức khỏe giúp giải độc tố, thanh nhiệt cơ thể, làm đẹp da và giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, gạo lứt còn mang lại rất nhiều công dụng khác như giúp giải độc gan, chữa táo bón, giảm cholesterol…
Điểm qua một vài thói quen xấu thường gặp để có thể nhắc nhở bản thân tránh càng xa càng tốt.
Sở hữu vòng 2 nhỏ là là ước muốn của mọi phụ nữ, hãy tham khảo các loại trà thảo mộc có thể giúp lấy lại vóc dáng manh mai, tự tin đón Tết về nhé!
Tăng cân là vấn đề khiến chị em luôn lo lắng trong mỗi dịp Tết. Giờ đây bạn có thể ăn uống thoải mái mà không lo sợ tăng cân nếu chăm chỉ tập luyện những động tác sau mỗi ngày.
Để sở hữu vóc dáng thon thả, vòng eo phẳng lỳ thì việc tập luyện chăm chỉ là điều tất yếu. Nhưng đối với những cô nàng lười thì việc đến phòng tập dường như là xa xỉ? Đừng quá lo lắng, hãy áp dụng những cách dưới đây thử xem nhé.
"Mình năm nay 42 tuổi, dù đã trải qua 2 lần sinh nhưng vòng 2 của mình vẫn eo ót và trắng trẻo".
Tết đã gần đến rồi mà những vết sẹo lõm vẫn như đang “trêu ngươi” bạn. Vậy phải làm thế nào để xóa sổ chúng và xinh tươi rạng rỡ đón xuân? Hãy học ngay những bí kíp đơn giản dưới đây nhé!
Khi buộc tóc đuôi ngựa cao và tạo phồng chân tóc, khuôn mặt bạn sẽ trông dài và thon họn hơn rất nhiều.
Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng cùng ăn những thực phẩm được liệt kê dưới đây có thể tạo nên điều kỳ diệu cho cơ thể nhờ tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh, theo boldsky.
90% chúng ta có thói quen dùng khăn rửa mặt hàng ngày, cứ tưởng thế là tốt nhưng chúng để lại những tai họa khủng khiếp thế này đây.
Những loại sinh tố dưới đây có thể giúp bạn tăng một kg trong vòng 10 ngày nếu tiêu thụ thường xuyên và tập thể dục đều đặn.
Không hổ danh là mỹ nhân của xứ Hàn, Kim Tae Hee có chế độ chăm sóc da và giữ dáng nghiêm ngặt.
Mỗi ngày uống 8 viên thần dược này bạn sẽ lưu giữ mãi được làn da như thời còn con gái.
Nhờ mẹ là thầy thuốc nên Mỹ Dung luôn duy trì được làn da khỏe và trắng mịn.
Chỉ còn 10 ngày nữa là đến Tết Nguyên đán Đinh Dậu. Thực hiện 3 việc này ngay từ bây giờ, đảm bảo bạn sẽ có một làn da mướt mịn như ý.
Với những nguyên liệu làm từ tự nhiên, chị em mau chóng có được làn da mịn màng dù làm rất nhiều việc.
Nếu muốn giảm cân và cải thiện đường ruột bạn hãy lưu ý những bước dưới đây.
Chỉ mất 8 phút luyện tập mỗi ngày, bạn có thể đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, giúp vòng eo săn chắc, thon gọn nhanh chóng.
Hiện tượng sần vỏ cam hay còn gọi là mỡ dưới da tạo thành các vết sần nứt nẻ có thể xảy ra cho bất cứ ai. Chừng 80%-98% phụ nữ bị mắc chứng này.
Một giám đốc công ty chuyên bán, lắp đặt thiết bị kinh doanh xăng dầu bị khởi tố về hành vi trốn thuế.
Hai lần vượt lên dẫn bàn nhưng đều bị Brentford gỡ hòa, West Ham phải nhờ đến loạt sút luân lưu mới giành chiến thắng 5-3, giành vé vào tứ kết FA Cup.
Ngày 09.3.2026, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 72/2026/NĐ-CP, quyết định điều chỉnh mức thuế suất thuế nhập khẩu ưu đãi (MFN) đối với nhiều mặt hàng xăng, dầu và nguyên liệu sản xuất về mức 0%.
Tối nay 9/3, các ngành chức năng của tỉnh Đồng Tháp vẫn tiếp tục điều tra nguyên nhân của vụ tai nạn giữa xe container và xe tải khiến một người tử vong tại chỗ.
Trước nhu cầu phát triển hạ tầng năng lượng, việc đầu tư nhà ở xã hội gắn với các dự án công nghiệp đang trở thành giải pháp quan trọng cho phát triển bền vững.
Bị can Nguyễn Thế Việt, cựu Phó Cục trưởng Cục Giám sát quản lý về hải quan vừa bị đề nghị truy tố về hành vi Nhận hối lộ trong vụ 100 tấn thực phẩm chức năng giả.
Sáng nay, 9/3, tại Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương diễn ra Hội nghị công bố quyết định kiểm tra, giám sát của Bộ Chính trị, Ban Bí thư năm 2026 và làm việc với Ban Thường vụ Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương.
Công an đang truy tìm tài xế, phương tiện là ô tô hiệu Mazda gây tai nạn cho xe máy rồi bỏ chạy khiến nhiều người bức xúc.
Bạn đọc Báo SGGP tiếp tục hỗ trợ hai gia đình có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn ở tỉnh Hà Tĩnh.
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Từ ngày 1-3, nhiều người dùng tại Việt Nam bất ngờ không thể đăng nhập hoặc giao dịch trên các ứng dụng Mobile Banking.
Thanh tra Tp.Cần Thơ vừa công bố thông báo kết luận thanh tra về việc phòng, chống lãng phí trong quản lý, sử dụng nhà, đất công.
Một nghiên cứu chỉ ra phần lớn nhà sản xuất ôtô châu Âu dường như có thể sản xuất xe điện theo cách 'sạch' hơn.
Là sinh viên năm cuối đại học, tôi thường xuyên về nhà bạn thân ở Hà Nội ăn cơm và ngủ lại. Nhưng sau nhiều lần tiếp xúc, tôi hoang mang nhận ra mình yêu thầm bố của bạn…
Nhẫn kim cương có thể mất độ lấp lánh sau thời gian sử dụng, nhưng việc làm sạch không nhất thiết phải phức tạp. Một số cách đơn giản tại nhà có thể giúp trang sức sáng trở lại.
Ca sĩ Hoàng Dũng thông báo đã kết hôn với bạn gái cách đây 6 năm. Bạn đời của anh là quản lý, đồng hành với nam ca sĩ trong sự nghiệp âm nhạc.
Chiều 8/3, người dân tại xã Hàm Thuận, tỉnh Lâm Đồng phát hiện một người đàn ông tử vong dưới chân tường rào bên ngoài của một trường học cách Quốc lộ 1 khoảng 15 mét.
Trước khi bước vào trận gặp ĐT nữ Nhật Bản, ĐT nữ Việt Nam đã nhận sự động viên tinh thần ý nghĩa từ Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại thành phố Perth và cộng đồng người Việt tại Australia đúng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3.
Năm học 2026-2027, hàng loạt trường đại học trên cả nước công bố mức học phí của nhiều ngành tăng mạnh, có ngành lên tới 160 triệu đồng/năm
Sau khi liên Bộ Công Thương – Tài chính điều chỉnh giá bán xăng dầu, tình trạng găm hàng, chờ tăng giá và xếp hàng mua tích trữ đã giảm từ ngày 8/3.
Bali từ lâu là biểu tượng của kỳ nghỉ nhiệt đới. Song vụ việc liên quan đến con trai một trùm Ukraine vô tình phô bày những góc tối phía sau ngành du lịch.
