 |
Chocolate đen nguyên chất có tác dụng giúp bạn giảm cân cũng như bảo vệ da khỏi các tác động xấu. |
 |
Sữa chua Hy Lạp là nguồn cung cấp Protein tuyệt vời có thể giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân. |
 |
Trứng là một trong những thực phẩm ít calo tốt nhất để làm giảm cơn đói và tăng cảm giác no. |
 |
Ăn thịt nạc có thể làm giảm cơn đói và thèm ăn giữa các bữa ăn một cách hiệu quả. |
 |
Một nghiên cứu đánh giá tác động của Protein thịt bò, thịt gà và cá có tác động lớn nhất đến cảm giác no. |
 |
Yến mạch có thể là một thực phẩm tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng, giảm cân lành mạnh. |
 |
Súp là thực phẩm ít calo giàu chất dinh dưỡng có thể làm no hơn thực phẩm rắn. |
 |
Các loại quả mọng - bao gồm dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi đỏ có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp bạn giảm cân và giảm đói. |
 |
Nhờ hàm lượng chất xơ cao, bỏng ngô đứng đầu bảng xếp hạng là một trong những thực phẩm ít calo nhất. |
 |
Hạt chia là thực phẩm ít calo giàu chất dinh dưỡng – đặc biệt là Protein và chất xơ. |
 |
Phô mai là thực phẩm ít calo nhiều protein và là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho những người muốn giảm cân. |
 |
Các loại đậu như đậu Hà Lan và đậu lăng được biết đến là thực phẩm ít calo nhưng có khả năng làm no nhanh. |
 |
Dưa hấu là thực phẩm ít calo và có hàm lượng nước cao có thể cung cấp cho bạn nước và đầy đủ vitamin. |
 |
Bông cải xanh luôn là "ngôi sao" trong chế độ ăn kiêng giảm cân. |
Tác giả: Thanh Thanh
Nguồn tin: giaoducthoidai.vn
