Làm sạch da là một trong những bước tiên quyết để ngừa mụn hiệu quả. Thao tác này sẽ loại bỏ cặn bẩn, dầu thừa và tàn dư sản phẩm trang điểm, giúp lỗ chân lông được thông thoáng.

Làm sạch da đúng cách bao gồm rửa mặt hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và tối. Riêng đối với buổi tối, bạn cần tẩy trang trước khi dùng sữa rửa mặt, để làn da được làm sạch sâu. Thay vì chọn các sản phẩm quá khắc nghiệt với làn da, bạn nên ưu tiên loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa các hạt tẩy da chết.

Khi làm sạch da, bạn cần massage nhẹ nhàng bằng các đầu ngón tay, tránh chà xát da với khăn hay những miếng bọt biển vì chúng có thể gây kích ứng.

Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp

Nếu chọn sai sản phẩm skincare, làn da của bạn cũng có nguy cơ bùng phát mụn. Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên chị em nên dùng các món chăm sóc da dịu nhẹ, được ghi chú là "không chứa cồn" (alcohol-free). Bởi lẽ, sản phẩm này có thể gây khô da, kích ứng, khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Dùng sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ, hàng rào bảo vệ tự nhiên của làn da sẽ được bảo toàn, không bị bào mòn hay tổn thương. Như vậy, làn da thêm khỏe mạnh, và tránh được các tác nhân gây mụn.

Ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn cả hoạt động của làn da. Hàng ngày nếu bạn ăn uống đầy đủ, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống đủ 2 lít nước và hạn chế dùng thực phẩm cay nóng, giàu dầu mỡ, bia, rượu… sẽ giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả từ bên trong. Ngược lại, việc ăn uống kém khoa học có thể kích thích mụn sinh sôi, làm da yếu đi và trông thiếu sức sống.

Ngủ đủ giấc và đi ngủ sớm

Ngủ muộn, thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn, thâm quầng mắt, bọng mắt, sạm, nám và các dấu hiệu lão hóa. Chưa kể, thói quen xấu này cũng khiến cơ thể bạn mệt mỏi, không có đủ sức khỏe để làm việc và học tập. Vì vậy, duy trì một giấc ngủ sâu, đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng/ ngày và luôn đi ngủ trước 11 giờ đêm là việc cần thiết, đóng vai trò rất quan trọng đối với việc ngăn ngừa mụn, chăm sóc làn da.

Tác giả: Anh Đào (TH)